یکی از شایع ترین و پیچیده ترین دردهایی که در بدن اتفاق می افتد در ناحیه دست است که می تواند علاوه بر محدوده درد بخش های دیگر بدن را هم تحت تاثیر قرار دهد.

درد دست در نواحی مختلف بنا به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد که شامل آسیب های تاندون، مفاصل استخوان یا لیگامان ها میشود.

درد دست به کجا می‌ زند؟

یکی از مشکلاتی که در پی بروز درد برای افراد اتفاق می افتد این است که آسیب های مرتبط با آن را در نواحی اطراف نیز احساس می کنند.

البته با توجه به محل ایجاد درد و مشکل در ناحیه دست انتشار درد و سایر مشکلات نیز برای افراد متغیر است که البته وجود درد در بخش های مختلف تا حدودی نشان می دهد که علت اصلی درد چیست و کدام محدوده آسیب دیده است.

مچ دست

مهمترین علت درد در مچ دست سندروم تونل کارپال، پیچ خوردگی یا ضربه است، همچنین آرتروز مچ نیز می تواند درد در این محدوده را ایجاد کند.

معمولاً درد مچ به کف دست، انگشت شست و گاهی ساعد نیز کشیده میشود.

انگشت شست

حس درد در انگشت شست به علت التهاب تاندون شست است یا اینکه ممکن است آرتروز قاعده شست اتفاق افتاده باشد و یا ضمن استفاده بیش از حد از موبایل و لپ تاپ رخ می دهد.

آسیب دیدگی در انگشت شست می تواند باعث ایجاد درد در مچ، کف دست و ساعد شود.

انگشتان

درد انگشتان اغلب بر اثر آرتروز، التهاب مفاصل و بیماری های روماتیسمی رخ می دهد، این درد به ساعد، مچ و کف دست نیز کشیده می‌شود و با علائم خاصی مثل تورم یا خشکی صبحگاهی همراه است.

کف دست

درد کف دست اغلب به علت فشار به عصب مدیان ایجاد می‌شود یا بر اثر کشیدگی عضلات و التهاب فاشیای کف دست رخ می دهد، این این درد با ضعف در مشت کردن یا سوزش و درد عمیق همراه است.

درد استخوان دست

درد استخوان در ناحیه دست به علت شکستگی، پوکی استخوان، آرتروز یا ضربه مستقیم رخ می دهد که می تواند به مفاصل اطراف انگشتان یا مچ دست نیز انتشار پیدا کند.

علائم دست درد

رایج ترین نشانه های درد دست شامل دردهای تیرکشنده، سوزشی، مبهم و عمیق است، همچنین ممکن است درد هنگام حرکت دادن یا فشار دادن دست اتفاق بیفتد.

با وجود چنین مشکلاتی قدرت دست و عضلات نیز کاهش پیدا می کند به گونه ای که فرد در گرفتن اشیا عملکرد ضعیف داشته یا خستگی سریع اتفاق می افتد.

از علائم دیگر درد دست باید به گزگز کردن و بی حسی اشاره کرد، همچنین ممکن است در ناحیه آسیب دیده تورم یا التهابی اتفاق بیفتد و باعث محدودیت های حرکتی شود.

از علائم شایع درد دست باید به قرمزی، کبودی یا احساس گرمای بیش از حد اشاره کرد، همچنین ممکن است بر اثر بیرون زدگی مفاصل تغییر شکل دست اتفاق بیفتد که این نشانه گاهاً مربوط به آرتروز یا آسیب استخوان است.

علل دست درد چیست؟

زمانی که درد در بخش های مختلف دست اتفاق می افتد بیماران و البته متخصصان به دنبال علت درد هستند تا درمان های موثر و کاربردی را هرچه سریع تر شروع کنند.

آنژین یا درد قفسه سینه

برخی از افراد به طور ناگهانی متوجه درد در دست میشوند، گاهی اوقات این تغییرات غیر طبیعی می تواند نشانه آنژین باشد.

همچنین اگر درد در قفسه سینه و در سمت چپ احساس میشود و درد به سمت دست انتشار پیدا می کند می تواند از علائم مهم آنژین باشد.

حمله قلبی (انفارکتوس میوکارد)

از نشانه های شایع حمله قلبی باید به درد قفسه سینه همراه با درد در سمت چپ اشاره کرد.

اگر همزمان با درد قفیه سینه و دست، دردی را در سمت فک، گردن یا پشت احساس می کنید و تنگی نفس، تعریق و تهوع اتفاق می افتد بابت حمله قلبی باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

بورسیت

التهاب بورس ها یا همان کیسه های کوچک پر از مایع بین استخوان ها می تواند سبب بروز درد یا تورم در ناحیه آسیب دیده شود.

معمولاً آسیب دیدگی بورس ها یا بورسیت با درد دست همراه است.

سندروم کارپال تونل

زمانی که فشار غیر طبیعی بر عصب مدیان در مچ دست ایجاد می‌شود سندروم تونل کارپل اتفاق می افتد که از نشانه های مهم آن باید به گزگز، بی حسی یا درد در مچ، ساعد، انگشت اشاره و میانی اشاره کرد.

فتق (بیرون زدگی) دیسک بین مهره ای در گردن

زمانی که دیسک بین مهره ها بر اثر بیماری ها یا آسیب دچار التهاب و بیرون زدگی میشود ممکن است علاوه بر محدودیت ها و دردی که در ستون فقرات ایجاد می‌شود درد دست را هم تجربه کنند زیرا این بخش از بدن با یکدیگر ارتباط نزدیکی دارند.

پیچ خوردگی و کشش عضلات و مفاصل

گاهی اوقات بر اثر چرخش ناگهانی مفاصل دست، زمین خوردن، حرکات ورزشی شدید یا بلند کردن نامناسب اجسام پیچ خوردگی و کششی در عضلات و مفاصل اتفاق می افتد.

باعث گسترش و انتشار دردهای شدید در دست می‌شود که اغلب با تورم، کبودی و محدودیت حرکتی همراه است.

شانه یخ زده یا منجمد

زمانی که کپسول مفصل شانه ضخیم و سفت میشود شانه یخ زده اتفاق می افتد.

این افراد درد زیادی را همراه با محدودیت حرکتی شدید تجربه می کنند، درد اغلب در بخش بالایی دست اتفاق می افتد و با سفت شدن مفاصل حرکت دست بسیار دردناک می‌شود.

آرنج تنیس بازان

اگر التهاب یا آسیب تاندون های عضلات باز کننده مچ دست اتفاق می افتد به آن آرنج تنیس باز نیز گفته می‌شود.

در این حالت افراد درد را در بخش خارجی آرنج احساس می کنند و قدرت دست بسیار ضعیف میشود ضمن اینکه درد هنگام بلند کردن اشیا یا چرخاندن ساعد نیز احساس می‌شود.

آسیب به روتاتورکاف

یکی از علل شایع درد در بخش بالایی دست به ویژه بازو و شانه آسیب به روتاتور کاف است.

روتاتور کاف ۴ عضله و تاندون هستند که اگر بر اثر کشیدگی، التهاب یا پارگی دچار مشکل شوند دردی تدریجی یا حاد را در دست ایجاد می کند.

التهاب تاندون ها (تاندونیت)

تاندونیت همان التهابات شدیدی است که در مفاصل اتفاق می افتد.

این مشکل می تواند نواحی مختلف دست از جمله انگشتان، مچ دست، ساعد و حتی شانه را تحت تاثیر قرار دهد که بر اثر حرکات تکراری یا فشار ناگهانی رخ می دهد.

شکستگی استخوان ها

شایع ترین علت دردهای شدید در استخوان دست، شکستگی است که بر اثر حوادث، ضربه ها یا آسیب های ورزشی و حتی بیماری هایی مانند پوکی استخوان رخ می دهد.

درمان فوری دست درد

برای درمان فوری درد دست ابتدا باید دست را در حالت استراحت قرار داده و از حرکت دادن آن خودداری کنید.

ضمن اینکه می توانید از یخ درمانی استفاده کنید و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه کیسه یخ را بر روی محل درد قرار دهید.

توصیه میشود که دست را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا میزان درد و التهاب کاهش پیدا کند.

برای راحتی بیشتر دست را با فشار مناسب با انواع بانداژ بسته و در اولین فرصت به پزشک متخصص درد حاذق و با تجربه ای همچون دکتر مهرشاد نمازی مراجعه کنید و می توانید برای کنترل درد از مسکن های غیر نسخه ای مثل استامینوفن، ناپروکسن و ایبوپروفن استفاده نمایید.

روش های درمان دست درد چیست؟

درد دستگاه گاها آنقدر محدودیت آور میشود که بیماران به دنبال سریع ترین روش های درمان هستند تا بتوانند به فعالیت های عادی بازگردند.

گرما و سرما درمانی

اولین اقدام برای درمان درد دست استفاده از کمپرس گرم و سرد است، کمپرس گرم برای کاهش درد مناسب است و سرما درمانی با هدف کنترل تورم و التهابات استفاده می‌شود.

قرص مسکن و آمپول برای درد دست

ساده ترین راهکار برای کنترل درد دست ناشی از آسیب ها و مشکلات مختلف استفاده از مسکن هایی است که مصرف صحیح آنها با دوز مناسب به کنترل درد کمک می کند.

در صورتی که درد بیمار بسیار زیاد باشد می توان با نظر پزشک انواع آمپول مسکن را استفاده کرد.

ورزش برای دست درد

برای درمان درد دست می توانید از ورزش های تخصصی و فیزیوتراپی استفاده کنید.

پزشکان توصیه می کنند که برای افزایش دامنه حرکتی دست حرکت های دایره ای کوچک انجام دهید تا خشکی و درد دست برطرف شود.

می توانید دست را تا جایی که باعث درد نشود بالا بیاورید، این تمرینات ساده باعث تقویت عضلات شانه میشود و درد دست را برطرف می کند.

داروی گیاهی برای دست درد

برای درد دست استفاده از گیاهان دارویی مثل زنجبیل، زردچوبه و بابونه مناسب است ک می توانید این گیاهان را به صورت دمنوش یا ترکیب با انواع مواد غذایی استفاده کنید.

پماد برای دست درد

برای درمان درد دست از پمادهای طبیعی می توانید استفاده کنید، البته پماد آرنیکا، پماد رزماری و پماد زنجبیل نیز از جمله محصولات گیاهی هستند که تاثیر بسیار خوبی دارند.

درمان درد بند انگشتان دست

برای چنین آسیبی می توانید از یخ درمانی، گرما درمانی و پماد دیکلوفناک استفاده کنید.

انواع مکمل های گیاهی مثل زنجبیل، زردچوبه و سیاه دانه و یا ماساژ شبانه با روغن سیاه دانه تاثیر بسیار خوبی دارد.

درمان درد مچ دست

برای درمان درد مچ دست می توانید از مچ بندهای طبی استفاده کنید یا که در کنار استفاده از پماد موضعی ضد التهاب از یخ به مدت ۲۰ دقیقه استفاده نمایید.

درمان ناخن درد

علت درد ناخن اغلب عفونت، ضربه یا التهاب است، برای درمان آن می توانید از روغن درخت چای، عسل طبیعی و پماد تتراساکلین استفاده کنید.

درمان دست درد عصبی

برای کاهش و کنترل درد عصبی دست از ویتامین ب ۱۲ استفاده کنید، استرس خود را مدیریت کنید و فشار روی عصب گردن یا مچ دست را برطرف کنید.

عمل جراحی

در صورتی که درد دست بر اثر عوامل پیچیده تری اتفاق بیفتد و گزینه های غیر جراحی موثر نباشد پزشک عمل جراحی را توصیه می کند.

جراحی انگشت ماشه ای

بهترین اقدام برای درمان انگشت ماشه جراحی است، اما زمانی صورت می پذیرد که درمان دارویی یا فیزیوتراپی موثر نباشد و قفل شدن مکرر یا دائمی بخش آسیب دیده اتفاق بیفتد.

عمل انقباض دوپویترن

اگر بافت کف دست آنقدر ضخیم شود که فرد در صاف کردن انگشتان ناتوان شوند نیاز به جراحی دارد.

در عمل جراحی پزشک می تواند هرگونه اختلال را برطرف کرده و معمولاً جراحی به روش باز صورت می پذیرد.

جراحی تونل کارپال

برای برطرف کردن فشار بر روی عصب مدیان در مچ دست پزشکان عمل جراحی را توصیه می کنند.

در صورتی که سایر روش ها موثر نباشد این عمل به صورت باز یا آندوسکوپیک صورت می پذیرد تا آزادسازی عصب رخ دهد.

جراحی تعویض مفصل (آرترودز)

اگر بیماران به آرتروز شدید انگشتان مبتلا باشند یا بر اثر آرتریت روماتوئید آسیب ها و محدودیت های حرکتی زیادی را در دست تجربه کنند و از درمان درهای ناشی از آرتروز هم نتجه نگیرند با انجام عمل جراحی و جایگزین کردن مفصل آسیب دیده عملکرد دست به حالت عادی باز می گردد.

تراپزیکتومی

زمانی که آرتروز شدید قاعده شست اتفاق می افتد و درمان های دارویی یا غیر جراحی موثر نیستند پزشک برای برداشتن استخوان تراپزیوم عمل جراحی را انجام می دهد تا بتوانند محدودیت های ایجاد شده را برطرف کنند و درد بیمار کاهش پیدا می کند.

درمان خانگی دست درد

روش های درمان خانگی دست درد عبارتند از:

تمرینات کششی و تقویتی دست

اولین اقدام برای درمان خانگی درد دست انجام تمرینات کششی و تقویتی است که باید برای انجام و روند تکرار آنها با فیزیوتراپیست و پزشک متخصص مشورت کنید.

یوگا و پیلاتس

یوگا و پیلاتس مجموعه ای از ورزش های کششی و هدفمند هستند و برای کسانی که به درد دست و محدودیت حرکتی مبتلا هستند اقدامی موثر است که در دراز مدت نتایج خوب و دائمی دارد.

شنا

شنا یا آب درمانی برای دردهای مفصلی و استخوانی بسیار موثر است، می توانید برای برطرف کردن درد ناحیه دست و محدودیت هایی ایجاد شده و خشکی مفاصل شنا کنید.

بدنسازی

با توجه به محدودیت هایی که در دست با وجود بیماری ها و مشکلات مختلف اتفاق می افتد قطعاً شخص توانایی انجام فعالیت های ورزشی سنگین را ندارد.

به همین دلیل برای جلوگیری از آسیب های بیشتر توصیه میشود که فعالیت هایی مانند بدنسازی و وزنه برداری را انجام ندهید.

مگر اینکه این ورزش تحت نظارت مربیان و پزشکان و به صورت کنترل شده صورت پذیرد.

غذاهای ضد التهاب

اگر درد دست بر اثر التهاب اتفاق افتاده باشد مصرف خوراکی ها می تواند در این زمینه موثر باشد، زردچوبه، زنجبیل، روغن زیتون، گردو و بادام برای این افراد مناسب است.

مواد مغذی مهم

گاهی اوقات درد استخوانی، در مفاصل و غضروف ها بر اثر کمبود مواد مغذی در بدن اتفاق می افتد که می توانید نیاز بدن را از طریق مواد خوراکی ارزشمند تامین نمایید.

روغن های سالم

روغن های حاوی امگا ۳ و سایر روغن ها مثل روغن زیتون، نارگیل و روغن ذرت از بهترین چربی هایی هستند که می توانید برای درمان مشکلات مفصلی و درد دست استفاده نمایید.

آب کافی

برای هیدرات نگه داشتن بدن و عملکرد بهتر مفاصل و غضروف ها از مایعات کافی به ویژه آب فراوان استفاده کنید.

کنترل وزن

با کاهش وزن اضافه می توانید میزان التهاب سیستمی و فشار غیر مستقیمی که بر روی مفاصل وارد می‌شود را کاهش دهید.

در نتیجه با هر کیلوگرم کاهش وزن تغییر قابل توجهی در عملکرد صحیح تاندون ها و مفاصل دست و شانه اتفاق می افتد.

خوردن غذاهای غنی از منیزیم

برای درمان درد دست در بخش های مختلف مصرف منیزیم را اولویت قرار دهید.

منیزیم باعث کاهش اسپاسم های عضلانی میشود و به عملکرد بهتر عصب ها و کاهش دردهای عضلانی و تاندونی کمک می کند.

مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم

برای بهبود درد دست و استحکام بیشتر استخوان ها از کلسیم استفاده کنید.

برای درمان درد دست می توانید تحت نظارت پزشک ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم به صورت روزانه استفاده نمایید.